首頁-自護常識

      體育課安全

      2017-07-18

      上體育課時衣著上應注意些什么
      上體育課大多是全身性運動,活動量大,還要運用很多體育器械,如跳箱,單雙杠,鉛球……所以為了安全,上課時衣著有一定的講究.
      l.衣服上不要別胸針,校徽,證章等.
      2.上衣,褲子口袋里不要裝鑰匙,小刀等堅硬,尖銳鋒利的物品.
      3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物.
      4.頭上不要戴各種發卡.
      5.患有近視眼的同學,如果不戴眼鏡可以上體育課,就盡量不要戴眼鏡.如果必須戴眼鏡,做動作時一定要小心謹慎.做墊上運動時,必須摘下眼鏡.
      6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應當穿球鞋或一般膠底布鞋.
      7.衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多,拉鎖多或者有金屬飾物的服裝.有條件的應該穿著運動服.

      上體育課應注意哪些安全事項
      體育課在中小學階段是鍛煉身體,增強體質的重要課程.體育課上的訓練內容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內容,使用的器械不同而有所區別.
      1.短跑等項目要按照規定的跑道進行,不能串跑道.這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障.特別是快到終點沖刺時,更要遵守規則,因為這時人身體的沖力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無戒備,一旦相互絆倒,就可能嚴重受傷.
      2.跳遠時,必須嚴格按老師的指導助跑,起跳.起跳前前腳要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中.這不僅是跳遠訓練的技術要領,也是保護身體安全的必要措施.
      3.在進行投擲訓練時,如投手榴彈,鉛球,鐵餅,標槍等,一定要按老師的口令進行,令行禁止,不能有絲毫的馬虎.這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷,甚至發生生命危險.
      4.在進行單,雙杠和跳高訓練時,器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子,如果直接跳到堅硬的地面上,會傷及腿部關節或后腦.做單,雙杠動作時,要采取各種有效的方法,使雙手握杠時不打滑,避免從杠上摔下來,使身體受傷.
      5.在做跳馬,跳箱等跨躍訓練時,器械前要有跳板,器械后要有保護墊,同時要有老師和同學在器械旁站立保護.
      6.前后滾翻,俯臥撐,仰臥起坐等墊上運動的項目,做動作時要嚴肅認真,不能打鬧,以免發生扭傷.
      7.參加籃球,足球等項目的訓練時,要學會保護自己,也不要在爭搶中蠻干而傷及他人.在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的.

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